AudioWorkbook "Selbst-Management " | Anwendungshin

Hinweise für die Verwendung der CD 3

Hinweise für die Verwendung der CD 3

Bitte hören Sie die CD3 NICHT während Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit – wie z.B. Autofahren – erfordern. Wählen Sie eine störungsfreie und möglichst bequeme Position. Die CD 3 wurde für das Hören mit Kopfhörern konzipiert, um die Tiefenwirkung zu erhöhen. Wir empfehlen deshalb die Verwendung von Kopfhörern. Die CD enthält keinerlei direkte Aufforderungen oder Suggestionen, die Sie zu irgendetwas zwingen. Die Anwendung der CD erfolgt eigenverantwortlich.
Für eine tiefere Wirkung empfehlen wir, die CD3 ca. 4 Wochen lang ca. 4-mal pro Woche (idealerweise vor dem Einschlafen) zu hören. Nach einer Pause von ein paar Wochen kann die Anwendung wiederholt werden.

„Erfahrene“ im Umgang mit „geleiteten Fantasien“ wissen bereits, dass …
… es nicht notwendig ist, jedes einzelne Wort bewusst aufzunehmen.
… es gut ist, sich einfach fallen zu lassen – auch wenn Sie sich die angebotenen Bilder
nicht vorstellen können oder eigenen Gedanken nachgehen.
… wenn Sie sich am Ende der CD gar nicht an das Gehörte erinnern oder vielleicht auch
eingeschlafen sind, Sie genau dann den idealen Entspannungszustand erreicht haben.
Sowohl für „Neueinsteiger“ als auch für „ Erfahrene“ haben sich für die Anwendung der
CD der Nachmittag oder der Abend als günstigste Entspannungszeiten bewährt.